De jaarlijkse griepepidemie staat voor de deur, zo meldt het RIVM. Dat betekent flink snotteren én uitzieken. Gezondheidsexperts gaan in op de vraag wat helpt tegen de griep en vertellen ook wat je vooral niet moet doen.
De afgelopen week gingen 51 op de 100.000 mensen met griepachtige klachten langs een huisarts. De verwachting is dat dit aantal deze week verder oploopt. We spreken officieel van een griepepidemie, wanneer er gedurende twee opeenvolgende weken minimaal 58 op de 100.000 mensen een huisarts bezoeken met klachten.
Griepepidemie: dit kun je het best doen
Het internet staat vol met tips over wat een paardenmiddel tegen verkoudheid, of de griep zou zijn. Volgens professor huisartsgeneeskunde Dirk Devroey is het beste wat je kan doen voldoende rust nemen.
”Inspanningen zijn uit den boze. Je moet je lichaam de kans geven om te herstellen”, aldus Devroey. ”Koorts woekert gemiddeld vier dagen in je lijf. Is die verdwenen, dan kun je het best nog één tot drie dagen rust nemen. Reken erop dat je tussen de vier en tien dagen thuis bent.”
Tijdens een griepepidemie hebben mensen naast koorts ook last van snotteren, keelpijn en droge hoest. Op de vraag wat helpt tegen keelpijn, vertelde een KNO-arts eerder al dat je het best water kunt drinken. Daar sluit niet alleen professor Devroey zich bij aan, maar ook diëtist Michaël Sels.
Dit wordt afgeraden
Wanneer er een griepepidemie heerst, zoeken veel mensen hun heil in paracetamol en in ibruprofen. Dit om de koorts tegen te gaan. Professor Devroey is hier duidelijk over: ”Als je griep hebt, raad ik dat stellig af.”
”Het doet de temperatuur in je lijf dalen, maar die koorts is juist nodig om de griep klein te krijgen. Het kan zich veel minder goed vermenigvuldigen bij 38 dan bij 36 graden”, aldus Devroey.
Conclusie
Tijdens de griepepidemie worden duizenden mensen geveld. Het is natuurlijk belangrijk dat je er zo snel mogelijk weer bovenop komt. Hieronder een opsomming van de adviezen die experts geven:
- Geef je lichaam voldoende rust
- Drink minimaal 1,5 liter water per dag
- Stomen verlicht de sympthomen zoals hoesten. Eucalyptus in het kokend hete water doen is aangenaam, maar versnelt het ziekteproces niet.
- Kies niet voor neusspray waar pseudoefedrine in zit. Dit is slecht voor het neusslijmvlies. Maak zelf een neusspray door een halve liter water met keukenzout te mengen. Doe het in een spuitje en duw het in je neus.
- Honing, citroen en kippensoep maken het ziekteproces dragelijker, maar helpen niet om sneller te herstellen.
